일상 속 주의력·충동성 관련 10문항으로 나의 경향을 참고 삼아 점검해보세요.
최근 3개월 동안의 일상을 떠올리며, 각 문항이 얼마나 자주 해당하는지 골라보세요. 솔직하게 답할수록 참고 가치가 높아져요.
이 체크리스트는 성인 ADHD 관련 자기보고 설문에서 흔히 다루는 주의력·충동성·시간관리 영역을 참고해 만든 비공식 자가 점검용 콘텐츠입니다. 임상 진단 기준이 아니며, 점수가 높게 나왔다고 해서 ADHD를 의미하지 않습니다.
점수와 무관하게 일상생활이나 업무에 지속적인 어려움을 느끼신다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 평가를 받아보시길 권합니다.